Die Neue Rückenschule

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"Damit es nicht erst kommt zum Knackse,

erfand der Mensch die Prophylaxe.

Doch lieber beugt der Mensch, der Tor,

sich vor der Krankheit, als ihr vor."

(Eugen Roth)

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Das neue Kurskonzept „Neue Rückenschule – den Rücken neu ent-
decken“
entspricht den Vorgaben der Konförderation der deutschen Rückenschulen (KddR) und wurde vom Bundesverband der Betriebs-
krankenkassen, der Deutschen Angestelltenkrankenkasse (DAK) für die Ersatzkassen durch das Zentrum für Gesundheit (ZfG) an der Deutschen Sporthochschule Köln und der Innungskrankenkasse Baden-Württemberg und Hessen (IKK) geprüft. Es erfüllt damit die Vorgaben der "Handlungsfelder und Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V" und dient zur Vorlage für weitere Prüfungen von Präventionsangeboten entsprechend diesem Konzept.

 

Die Neue Rückenschule ist für jeden geeignet. Allerdings sollte der Teilnehmer/in relativ schmerzfrei und belastbar sein. Im Zweifelsfall fragen Sie ihren Arzt.

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Inhalte der Neuen Rückenschule

  • Informatives zu Ursachen von Rücken-
    schmerzen und deren Auswirkungen
  • Übungen zur Verbesserung der eigenen Körperhaltung und der täglichen Bewegungsabläufe
  • Übungen zur Förderung der rücken-
    spezifischen und allgemeinen Fitness
  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Körperstabilisation
  • Erlernen und Festigen rückenfreundlicher Verhaltensweisen und Möglichkeiten für die Umsetzung im Beruf und im Alltag
  • Strategien zur aktiven Bewältigung und zum Umgang mit Rückenschmerzen
  • Motorische Testverfahren
  • entspannungstechniken und Massnahmen zur Stressbewältigung
  • Spiel- und Übungsformen zur Ausdauer- und Reaktionsschulung
  • und natürlich Spass und Freude an der Bewegung

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